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이것이 무엇이냐?
바로 케이티 레데키의 훈련 방법 총정리!!

그래 나는 이런 수영 자료를 기다려 왔어!!!

수영 관계자들 이런 자료 좀 더 많이 생산하고 교류하고 좀 그래라 그래야 조금이라도 발전을 하지

1. USRPT (울트라 쇼트 레이스 페이스 트레이닝)
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2019광주세계수영선수권 공식 ​트위터​에 올라온 최신 수영 훈련법 소개라고 한다. 25m 풀에서 얼마든지 고강도의 레이스 페이스 훈련을 할 수 있다니 선수들 훈련장소 문제를 좀 덜 수 있으려나?

2. 미국의 수영 훈련 사례 모음

미국의 유명한 수영클럽들, 주요 선수들의 종목 거리별 훈련 방식을 정리해 둔 ​블로그​가 있다. 전에 있다가 사라졌었는데 얼마 전 재발견. 여기엔 말이 필요없는 케이티 레데키와 케이트 지글러 등의 훈련 과정도 상세히 나와 있음.

여기 올라와 있는 자료들 중 가장 내 시선을 끈 자료는
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케이트 지글러의 요일별 고지대 훈련 일정표... ​출처​

수영 거리, 훈련세트 타입을 한눈에 볼 수 있다.
고지대 훈련 사례에 국한되지만 이걸 보면 선수들의 훈련 패턴을 대략 짐작 가능.

3. 대회 기록을 짐작하게 하는 시뮬레이션

구글링하다 우연히 발견한 ​논문​이 있었는데(2011년 발표된, 2008년 사례연구) 거기 레이스 시뮬레이션에 대한 이야기가 있었다. 만약 자유형 400m
경기를 한다면 그 전에 실전 때와 똑같은 조건에서 실전과 같이 시뮬레이션 레이스를 하는데 대신 200m+10초 휴식+100m+5초 휴식+50m+5초 휴식+5m 이렇게 달린 뒤 구간별 기록을 체크+합산해서 대회 예상 기록을 낸다고...

또는 75m를 20번 실전 구간별 페이스 모드로 왕복한 뒤 기록을 취합해 예상기록과 향후 훈련 목표기록을 계산하기도 했다고 한다.

4. 수영 훈련에 대한 정보를 한눈에

훈련 프로그램, 용어를 잘 정리해 놓은 포스팅이 발견되어 ​여기​ 링크함.

난데없이 아시안게임 자유형 200m 예선 2위를 기록한 요르단 선수.
누군지 잠시 구글링을 해 봤더니...

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이름 : Khader Baqlah (카데르 바클라흐)
국적 : 요르단
생년월일 : 1998.9.15 (만19세)
주요성적
- 2016 리우 올림픽 남자 자유형 200m 31위 (1:48.42)
- 2017 바쿠 이슬람국가연대게임 남자 자유형 200m, 400m 금메달

... 일단 알아낸 건 이 정도.
살짝 니콜라스 홀트 닮은 느낌도 나는 것이 잘하면 인기 좀 끌지도... 모르겠다고 생각했는데 결국 메달권에 들진 못했읍니다

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아*나 디자인 개념 대체 무엇...